|
|
 |
| 门 派： |
| 论坛等级：中级会员 |
| 财富等级：一穷二白 |
| 财
宝 箱： |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
给你喝水定个时间表
|
作者：来无影踪 2007-9-18 15:05:23
每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。 <br><br>6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 <br><br>8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室後，先给自己一杯至少250毫升的水。 <br><br>11：00在办公室里工作一段时间後，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪。 <br><br>12：50用完午餐半小时後，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 <br><br>15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。 <br><br>17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。 <br><br>22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠品质。 <br><br>喝水掌握五大原则 那么，应该喝什么样的水呢？曾有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。
|
|
|
|
| 本文评论0条 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
